パソコンの前に座って3時間、やることはスマホをぽちぽちのみ。

悩み

皆さんこんにちは、たけのこ(@sumikkoniblog)です。

タイトルに書いてあるようなこと、
みなさんもありますよね?
無いという方はほんと素晴らしい!
有るという方も素晴らしい!

人間だもの、そういうときくらいあるさ~。





やる気を出すには選択肢をなくすことが
大事だと、どこかで聞いたことがあります。

その選択肢の中でも消さなければいけないトップ
は“スマホ”でしょうね~。
スマホ中毒”のもつ、人生においてのデメリットを書いていきます。


めだまやき犬

自分はスマホ中毒じゃないのでわからないですね。

めだまやき母犬

あんた毎日7時間はスマホいじってるじゃない!

ドーパミンというやる気ホルモン




人間は、
ドーパミンという やる気ホルモンが出ると、
テンションが上ったり意欲的になったりします。このドーパミンが減るとやる気がなくなります。
ドーパミンっていつ出るの?と思いますよね。

実は、、、

今この文章を見ている瞬間にも出ているのです。
ドーパミンとは、何か成果として報酬が得られるタイミングで出るものなので、今この瞬間も!
皆様がこの記事を開いた瞬間や、記事を読んで
納得した瞬間など様々なタイミングでドーパミンを脳は出しています。

こんな感じですかね、、どうでしょう?
画像が右寄りなの、気になりますよね~。
わかります。



ドーパミンはバランスが大事




そうなんです、
ドーパミンはかなり出やすいのです。
出やすいが為に、様々な情報や刺激を簡単に
次から次へと入手できてしまうスマートフォンは相性が良すぎるのです。スマホ中毒のアカン所、説明していきます。

あなたはスマホを、

  • 学校終わり
  • 仕事終わり
  • 家事終わり
  • お風呂上り
  • 就寝前

に触りますよね。
触っている間、後に何か生み出せていますか?
ただ情報の波を見ているだけ?


それではダメなんです、
情報の波をうまく乗りこなすのが正しいやる気
ホルモンの消費の仕方なんです。スマホ中毒は、この仕組みをぶち壊してしまっています。
やる気の消失はここに原因があります。



やる気がなくなるルートは2種類、その解決策

その1.ドーパミンがなくなること。

ドーパミンが無くなる問題については、

  • 規則正しい生活(意外と難しい)
  • 健康的な食生活(どっちも難しいじゃん!!)

で解決できます。(何回も言います、難しい!)
だれか健康的な生活を、一か月1万貰うので
指導してくれー。

その2.仕組みぶち壊しの結果である、ドーパミン受容体の決壊。


ドーパミンはあるだけでは意味がなく、
ドーパミンが受容体に結合することではじめて、
やる気につながります。
つまり、ドーパミンがいくら大量にあっても、
結合しないと効果は出ません
スマーホでテガールにドーパミンが取れてしまう
ため、脳がマヒし、それ以上の刺激を求めます。
それ以上を求めてしまうので、手元にある
簡単なやらなければならないことができません。
こうしてスマホに時間がとられる仕組みができるのです。

解決の為にはスマホを手から離し、
筋トレなどの長期的な先に報酬がある事を続ける
のがいいでしょう。(難しいよ…)




スマホ中毒犬

けど~良いとこもあるよ!?

SNSの良い面を見てみよう

たしかに、スマホが与えてくれる情報を活かすのはとっても楽しいです!
出会い(ビジネスでもプライベートでも)を
生むことができるのは良い面ですね。

あと、自分以外の人の面白さを知れますね。


例えばTwitterでは、いろんな人を見れます。

Twitterの中を覗くと・・・
  • とてつもない業績の人
  • 絶望に陥っている人
  • クレイジーな思想・行動の人
  • 同じ興味を持っている人
  • 毎時間毎分ツイートしている人

こんな感じで見ているだけでもその人の
バックグラウンド、バックボーンもわかります。
困るのは、興味が尽きないことですね。。。
中毒まっしぐら。

中には偽物もいますので、インターネッツを使う
上で見極める力はつけておきましょう。

アナログ犬

難しい~


体一つ耳も眼も二つしかない、それなら

普段仕事をしたり自分に向き合ってばかりだと、
様々な場所で発生している情報を取り損ねてしまうんですよね。

出会いの機会を得ることはかなり大切で、
頭の回転も上がりますし、今後の多様性に対しても対応できるようになります。

自分はあるコミュミティーに属しているのですが
まぁそこが楽しくて楽しくて、刺激もあって、
互いを高めあえていろんな出会いもあって、
ほんとありがてぇ~ドーパミン様様や~。

SNSは用法用量を守ってお使いくださいね。


人生は、出会いがなければ前に進めない!!!


めだまやき母犬

成長してくれてうれしいわ~

それではまた、会える日を楽しみにしています。

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